CROSSFIT FÖR MAMMOR

Nästa start: Onsdag 14/11 kl 09:30

MamaRehab är konceptet för dig som är gravid, nyligen fött barn eller fött barn för flera år sedan och som nu vill ha hjälp med att stärka dig inifrån och ut. Under de första sex tillfällena fokuserar vi på att hitta och träna den inre magmuskulaturen i olika nivåer. Vi går teoretiskt och praktiskt igenom hur och varför vi behöver aktivera den djupa muskulaturen i bålen. Med MamaRehab får du kontroll över din aktivering i samspel med rörelse för att klara av din träning och vardagen som mamma.

Under de fyra återstående tillfällena (efter ett juluppehåll) övergår träningen till Mamma CrossFit. Då utgår träningen från övningar inom CrossFit men är anpassade i svårighetsgrad, vikt och repsantal. I träningen förekommer inga hopp eller maxinsatser i lyft utan fokus ligger på att bygga upp styrka, rörlighet, uthållighet och koordination efter graviditet och förlossning. Barn är givetvis välkomna att följa med under passet.

Coach: Amalia (Dipl. MamaRehab-tränare) 
Frågor? Maila amalia@crossfitsolidnykoping.se

Onsdagar kl 09:30
10 tillfällen 1495:- 
Max antal deltagare: 8

© Copyright CF Solid Nyköping